요구르트 칼로리 효능 / 요구르트다이어트

 

방갑습니다!!^^ 새로운 하루 잘 시작하고 있으시죠? 지금부터 요구르트에 대해 다양한 정보

 

알아보는 시간 가지도록 할게요!!^^ 먼저 <요구르트 칼로리> 알아봅니다.

 

우리의 시중에 팔고 있는 요구르트는 약 125칼로리

 

집에서 직접만들 경우에는 약 95칼로리랍니다.

 

 

 

 

 

 

이번에는 요구르트 효능 알아봅니다.

 

1. 설사를 예방해 준답니다.

 

2. 촉촉한 피부를 만들어 주고, 붓기예방해 준답니다.

 

3. 변비를 예방해 줍니다.

 

4. 항암효과가 있고, 장환경을 개선해준답니다.

 

 

 

 

마지막으로 요구르트다이어트에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

아침에는 공복 물 2잔 마시고, 야채음료 와 야채 쥬스 마신답니다.

 

점심엔 플레인요구르트 와 샐러드를 먹습니다.

 

저녁엔 야채 쥬스 와 요구르트 마시고, 물 2잔을 마십니다.

 

 

 

 

이 요구르트 다이어트의 경우, 장을 깨끗하게 청소해 주며,

 

몸 붓기가 서서히 빠지고, 다리쪽에 효과가 좋다고 하네요~

 

그리고 중요한점, 항상 운동과 병행을해야 효과가 좋다고 합니다^^

 

무리 하지 마시고, 건강한 다이어트로 꼬옥 성공하세요!!

 

연말 마무리 잘하시구요!!

 

따뜻한연말

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨