검은콩다이어트 / 검은콩 효능 과 식단

반가워요~^^ 즐거운하루 좋은시간 보내고 있으신가요?

 

지금부터 검은콩 다이어트 , 효능 , 식단에대해 얘기해 볼게요~

 

먼저, 검은콩효능에 대해 알아볼게요!!!

 

 

 

 

<검은콩의 효능>

 

성인병을 예방해 준답니다.

 

노화를 방지해 주는 성분이 많이 있으며,

 

다이어트에도 효과를 준다고 합니다.

 

또한 단백질 풍부하며, 불포화지방산을 함유하고 있어서

 

함암효과에 좋다고 하죠. 칼슘 과 식이섬유도 풍부하기 때문에

 

다이어트 진행시 겪는 변비 예방에 도움을 주면서

 

포만감을 주는 검은콩이랍니다!!

 

 

 

 

 

 

이 검은콩엔 피부 콜라겐활성화를 돕는 영양소가 함유되어 있기때문에

 

피부를 탄력있고,젊음을 유지할 수 있도록 도와준답니다^^

 

검은콩을 이용해 다이어트 진행시 식단에 대해 말씀드릴게요.

 

검은콩 삶아서 한끼 식사대용으로 먹는 방법이 있답니다.

 

1. 6시간동안 물에 넣고, 충분히 불리세요.

 

2. 불려진 콩을 냄비에 넣고, 소금 넣고 20분간 삶아주시면되세요

 

3. 냉장보관하면서 챙겨드시면 된답니다.

 

 

 

 

하루 아침 과 저녁에 삶은 검은콩을 드시면 됩니다. 고소하고 맛있죠!!^^

 

검은콩다이어트의 핵심은 꼭 운동과 같이 병행하셔야 한답니다~

 

다이어트 꼭 성공하시길 응원합니다!!

 

 

 

더욱 멋진 모습 기대하겠습니다!!^^

모두모두 감기 조심하시구요~~알라뷰

 

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Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨