딸기칼로리 딸기효능

 

방가워요~^^ 오늘은 딸기칼로리딸기효능 , 효과에 대해 알아봅니다^^

우선, 딸기칼로리  :  100g  /  26kcal 이랍니다!!

붉은빛깔의 새콤달콤한 딸기!!

맛있어도 너~~~~무 맛있어요

 

 

 

 

딸기칼로리에 대해서 알아보았으니, 이제 딸기효능에 대해 설명 드릴게요~

 

 

 

<딸기효능>

 

변비효과에 탁월합니다.

 

섬유질 / 팩틴작용을 해서 장운동을 활발하게 하도록 도와줘서

배변활동 촉진 그리고 피부미용에도 도움이 된다고 합니다^^

 

빈혈에 효과적입니다.

 

딸기에 철분이 있어서 빈혈을 예방하는데 효과적!!

그래서 딸기 많이 드시면, 혈색이 좋아지는 이유라고 하죠^^

 

스트레스 해소 효과적이라고 합니다.

 

딸기에 있는 비타민C 그리고 유기산소 성분들이

약산신맛을 낸다고 하죠~

이 성분들이 우리 몸안 영양을 공급해주기 때문에

스트레스를 해소하는데 효과적이라고 합니다!!

 

 

 

 

피로회복 효과적이에요.

 

비타민C 함유량 많기 때문에 아침에 꾸준히 드시면, 피로회복에 굳이에요^^

 

눈피로에 효과적!!

 

안토시니안 성분이 딸기에 들어있어서 눈을 안정시켜준다고 합니다^^

 

 

 

 

지금까지 딸기칼로리에 대해서 알아보았고,

함께 딸기효능 효과 대해서도 알아보았습니다^^

많은 도움 되었으면 하는 마음입니다.

그리고 활기차고 , 기분좋게 오늘 하루 보내십시오~~

앗싸

 

 

 

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Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

본격적으로 겨울이 시작되었네요~찬바람도 많이 부네요~

그래서 추워요ㅜㅜ 이런 날씨에 딱 맞는 음식이 있어요~^^

추천해 드릴게요~ 바로 고구마랍니다

맛있어서 너무나 사랑받는 음식이라고 할 수 있죠~

개인적으로 저는 군고구마 좋아한답니다^^

 그렇다면, 고구마칼로리알아 볼까요!!

128칼로리 / 100g

 

 

 

 

 

고구마칼로리가 많이 높지 않아서

고구마다이어트도 많은분들이 하시죠^^

다이어트 하신다면,  꼭 성공하세요~

응원합니다!!

 

 

 

 

지금부터는 고구마효능에 대해서 알아보도록 할게요^^

첫째. 숙변& 배변에 큰 도움을 줍니다!!

고구마 함유된 식이섬유로 인해 배변활동을 많이 돕는다고 합니다~

 

 

 

 

둘째. 포만감이죠~ 우리 음식중에 포만감 주기 top 파이브에 들어간답니다^^

장 과 위에 오래 머물러서 포만감이 오래 간다고 하죠~

 

 

 

셋째. 비타민이 풍부합니다^^

 

넷째. 고구마의 맛이 으뜸입니다~~

 

지금까지 고구마칼로리에 대해 알려드렸는데,

많은 도움 되셨나요?^^

이제 점점 추워지니, 감기 조심하시구요~

 

맛있는 음식도 많이 챙겨드세요~

따뜻한연말

 

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Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

오늘도 인사드리옵니다^^ 백퍼센트공감맨이랍니다~

 

오늘은 복숭아 칼로리대해 알려드립니닷!!

 

그리고 투데이 날씨 너무 화창하고 좋아요

 

그래서 기분도 너무 좋답니다^^

 

이제 시작해볼까요!!

 

 

 

 

 

복숭아 칼로리는 말이죠. 1개가 약 269g 이며, 약 91.5칼로리랍니다^^

 

그리고 또다른 천도복숭아의 경우, 1개 약172g 이고, 약 45칼로리에요~

 

그렇다면, 이 복숭아는 어디에 좋은거죠?라고 질문하시죠~

 

답은 변비해소에 많은 도움이 된다고 하네요^^

 

 

 

 

그리고 포만감 준답니다~ 그래서 다이어트 추천 과일인거죠^^

 

고마운 과일이죠~ 정말요^^

 

 

또한 쉐이크로 만들어 먹어도 으뜸이라고 하죠~

 

저 이제 더욱 복숭아 사랑할려고 합니다^^

 

좋은하루

 

 

 

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

어릴때부터 자주 먹었고, 현재도 자주먹는 음식.

달걀이겠죠~^^ 식탁에도 자주 올라오구요~

그래서 오늘 달걀에 대해 알아봅니다^^

시~~~작!!

 

 

 

 

달걀칼로리에 대해서 젤 먼저 알아봅니다.

삶은달걀1개의 칼로리 - 약80칼로리가 된다고 합니다.

구운달걀1개의 칼로리 - 약75칼로리라고 하네요~

적당한 칼로리죠~

 

 

그래서 다이어트 음식으로도 사용된답니다^^

 

 

 

 

달걀효능에 대해 알아볼까요~

이 달걀에는 풍부한 영양소가 들어있는 음식!!

한끼식사 대용으로 가능하죠^^

 

 

 

 

먼연력 높여주는 비타민D 풍부하답니다~

피부미용에 큰 도움!!

 

 

 

또한 머리카락 / 손톱 형성시켜주는 단백질이라고 하죠~^^

 

다양하게 요리 해먹을 수 도 있고,

맛도 있는 우리의 달걀!!

지금까지 달걀칼로리 & 달걀효능 알아보았땁니다~~

 

부자되세요

 

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

오늘도 찾아뵙습니다!!^^ 백퍼센트공감맨이랍니다!!^^

 

오늘 레몬칼로리 그리고 레몬다이어트에 대해 알아보는 시간가질게요~

 

먼저 레몬칼로리랍니다. 레몬 100g: 약31kcal라고 하네요~

 

그리고 레몬효과 & 효능에 대해 알아볼게요!!


먼저, 식욕억제, 변비예방에 도움을 준답니다^^

 

 

 

그리고 식습관 개선하도록 도와주고,

 

지방해소 작용을 해서 레몬다이어트가 괜찮다고 하죠^^

 

그리고 역시, 피로회복에 좋답니다.

 

 

 

 

좀 더 자세히 설명드리면, 몸안의 노폐물배출을 도와서

 

 몸속 독소제거!!


그래서 피부가 깨끗^^

 


 

 

 

레몬다이어트 준비과정이랍니다^^


준비물-니라시럽140ml , 레몬즙 140ml


카이엔페퍼 한스푼 , 물750ml

 

 

지금까지 레몬칼로리 & 다이어트방법에 대해

 

알려드렸답니다~

 

도움 많이 되었으면 좋겠습니당^^

 

 

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

안냐세요~ 오늘도 달리는 백퍼센트공감맨입니다^^

오늘은 눈에좋은음식에 대해 알아볼게요!!

우리 몸중에서 눈의 소중함은 정말 중요하죠~

그래서 우린 눈을 계쏙!! 꾸준히 관리해야합니다~

그렇다면, 눈에좋은음식은 어떤것들이 있을까요?

 

 

 

 

 

첫째. 귤인데요~

일단, 개인적으로 귤을 무지 좋아한답니다~

귤은 시력회복에 도움을 많이 준다고 하니,

많이 챙겨드세요~

 

 

 

 

둘째. 고등어인데요~

시력개선에 도움을 주고,

비타민B6가 풍부하다고 하네요~

신경대사를 활발하게 하며, 시신경 건강을 도와 준다고 합니다~

 

 

 

 

셋째. 당근이에용~

비타민A가 풍부하므로, 시력회복에 도움을 준다네요~

 

지금까지 눈에좋은음식에 대해 알아보았씁니다~

많은 도움 되셨으면 좋겠네요~

이상 백퍼센트공감맨이었땁니다~이쁜짓

 

 

 

 

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

요즘 눈이아파요~ 또는 눈이 따가워요라고 눈 통증을 호소하는 분들이 많으시죠

왜 눈이 아픈걸까요?

이유는 외부구조물 또는 내부구조물이 이유가 될 수 있따고 하는데요.

 

 

눈 외부구조물서 생기게 되는 통증의 경우는 가려우며, 작열감이 든다고 하구요.

눈에 이물질 들어가게 되거나, 바이러스 감염이 원인이라고 합니다.

 

 

눈 내부구조물서 생긴 통증의 경우, 쑤시는듯한 느낌,

찌르는 느낌으로 질환을 의심해야 하고,

의사선생님께 진단 받으셔야 한다고 하네요.

 

계속 눈이아파요~ 눈이 따가워요~라고 증상이 계속 나타나면,

치료를 받아야 겠죠.

 

보통, 눈통증의 경우, 눈주위 감염에 의해서 나타나기 때문에

경구약물을 통해 치료할 수 있다고 하네요~

 

그래도, 계속 아프면, 의사선생님께 진료 받으세요~

 

여러분!!

눈건강 중요한거 아시죠~

항상 청결하게 잘 관리하시구요^^

 

 

 

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

오늘의 공감대 형성은 바로 특이한과일이랍니다~

 

세상에는 정말 다양한 종류의 과일들이 있쬬

 

그중에서도 특이한과일에 대해 알아보도록 할게요~ 롸잇나우!!

 

 

 

 

첫째. 키와노 라는 특이한 과일인데요~

 

지역은 아프리카남부의 중심부로부터

 

기원이된 하이브리드 과일이라고 하네요~

 

외국에서 아주 인기가 많다고 해요

 

특히, 과일샐러드로 만들어 먹으면 맛있다고 합니다^^

 

저도 기회를 만들어 먹어봐야겠어용^^

 

 

둘째. 두리안이에요~

 

지역은 인도 그리고 미얀마 그리고 말레이시아 지역이랍니다

 

구입하게 되시면,

 

단단한게 좋다고 해요~

 

그리고 너무 많이 익어서 껍질이

 

갈라진건 피하는게 좋구요~

 

셋째. 망고스틴이랍니당~

 

지역은 동남아지역이에요~

 

새콤달콤 & 말랑말랑~

 

부드럽죠~

 

뷔페에 가면 볼 수 있죠? ^^

 

제가 좋아라하는 망고스틴이랍니다.

 

지금까지 특이한과일을 소개해드렸는데요~

 

기회가 되시면, 꼭 맛보세요~

 

활기찬 월요일 보내시구요!!

 

지금까지 백퍼센트공감맨이었답니다.

좋은하루

 

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

자, 오늘의 두번째 시간입니다.

무엇에 대해 알아볼까요? 바로 다이어트에 좋은음식들의 칼로리

대해 알아보도록 합니다

 

 첫번째. 오이 칼로리

1개 / 20kcal

 

많은 분들이 등산할때 또한

언제 어디서든지 편하게 먹을 수 있죠^^

그리고 깨끗한 피부관리를 위해서

마사지할때도 이용 가능하답니다!!

하나 다 먹으면 배부르죠^^ 포만감이 굳!!

 둘째. 바나나 칼로리

100g / 93kcal

변비에 효과적인 바나나랍니다^^

다이어트 음식으로 많이 이용하시죠~

아침 그리고 저녁으로 드시면,

포만감이 좋다고 하죠~

셋째. 닭가슴살 칼로리

100g / 109kcal

현재 운동을 하고 있으시거나,

다이어트 하는분들의

필수 음식 닭가슴살이죠^^

단백질계의 핵심 음식!!

샐러드와 같이 드셔도 좋다고 합니다

앗싸

지금까지 백퍼센트공감맨 이었습니당!!

 

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

오늘도 백퍼센트공감이 전해드리는 이야기랍니다

다이어트에 관심있는 분이라면, 칼로리낮은음식에 대해서

많이 궁금해 하실거라 생각되는데요^^

그래서 오늘 토마토 , 두부 , 곤약 칼로리에 대해 알아볼게요

 

 첫째. 토마토 칼로리

100g / 35kcal

 

 

토마토는 공복감 채워줄 수 있답니다.

그래서 다이어트 하는 분에게 좋다고 하죠~

그리고 비타민 & 칼륨 & 미네랄 & 칼슘 풍부!

 둘째. 두부 칼로리

100g / 79kcal

다이어트에 효과적인 음식이며,

우리 인체에 필요로 하는 단백질이 많답니다^^

맛도 좋죠~ 반찬으로도 먹고,

술안주로도 으뜸!!

셋째. 곤약 칼로리

100g / 9kcal

적은 칼로리랍니다. 그래서 많은 분에게 사랑받고 있죠^^

떡볶이에 , 국수에도 첨가해 먹을 수 있는

인기 만점 곤약!!

 

 

 

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨