요구르트 칼로리 효능 / 요구르트다이어트

 

방갑습니다!!^^ 새로운 하루 잘 시작하고 있으시죠? 지금부터 요구르트에 대해 다양한 정보

 

알아보는 시간 가지도록 할게요!!^^ 먼저 <요구르트 칼로리> 알아봅니다.

 

우리의 시중에 팔고 있는 요구르트는 약 125칼로리

 

집에서 직접만들 경우에는 약 95칼로리랍니다.

 

 

 

 

 

 

이번에는 요구르트 효능 알아봅니다.

 

1. 설사를 예방해 준답니다.

 

2. 촉촉한 피부를 만들어 주고, 붓기예방해 준답니다.

 

3. 변비를 예방해 줍니다.

 

4. 항암효과가 있고, 장환경을 개선해준답니다.

 

 

 

 

마지막으로 요구르트다이어트에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

아침에는 공복 물 2잔 마시고, 야채음료 와 야채 쥬스 마신답니다.

 

점심엔 플레인요구르트 와 샐러드를 먹습니다.

 

저녁엔 야채 쥬스 와 요구르트 마시고, 물 2잔을 마십니다.

 

 

 

 

이 요구르트 다이어트의 경우, 장을 깨끗하게 청소해 주며,

 

몸 붓기가 서서히 빠지고, 다리쪽에 효과가 좋다고 하네요~

 

그리고 중요한점, 항상 운동과 병행을해야 효과가 좋다고 합니다^^

 

무리 하지 마시고, 건강한 다이어트로 꼬옥 성공하세요!!

 

연말 마무리 잘하시구요!!

 

따뜻한연말

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참치캔다이어트 와 참치캔 칼로리

 

 

 

백퍼센트공감맨 오늘도 인사드립니당!!^^ 자~ 오늘 참치캔다이어트 그리고

참치캔 칼로리에 대한 정보 알아보는 시간 가지도록 할게요^^

제일!! 먼저,, 참치캔 칼로리를 알아볼게요.

 

참치 초밥의 겨우 한개당 / 76칼로리

참치 회덮밥의 경우 약480칼로리

그리고 참치캔 하나당 / 200칼로리랍니다.

 

 

 

 

 

 

다음으로 참치캔다이어트하는 방법에 대해 설명드릴게요!^^

 

이 참치캔을 아침 과 저녁에 드시면 되요~ 드시기전에 캔안에 있는 기름기들은

모두 쫘악 빼고 드셔야 한답니다. 그리고 참치만 드시게 되면 영양 불균형과

요요현상이 온다고 하니, 비타민 , 식이섬유등 공복일때 야채, 과일통해 보충해 주세요~

많은 효과를 위해서는 당연히 운동과 병행해야 하는거 아시죠?^^

 

다이어트 성공하세요^^

 

 

 

 

자, 그리고 참치의 효능에 대해 설명드리면요.

성인변을 예방해 준답니다. 그리고 혈액순환도 원활하게 도와준다고 하네요^^

또한 고단백질이기 때문에 살뺄때 효과적이라고 합니다.

 

무엇보다 맛있답니다^^ 잘 챙겨드시구요~

즐겁고, 행복한 하루 보내세요

 

좋은하루

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검은콩다이어트 / 검은콩 효능 과 식단

반가워요~^^ 즐거운하루 좋은시간 보내고 있으신가요?

 

지금부터 검은콩 다이어트 , 효능 , 식단에대해 얘기해 볼게요~

 

먼저, 검은콩효능에 대해 알아볼게요!!!

 

 

 

 

<검은콩의 효능>

 

성인병을 예방해 준답니다.

 

노화를 방지해 주는 성분이 많이 있으며,

 

다이어트에도 효과를 준다고 합니다.

 

또한 단백질 풍부하며, 불포화지방산을 함유하고 있어서

 

함암효과에 좋다고 하죠. 칼슘 과 식이섬유도 풍부하기 때문에

 

다이어트 진행시 겪는 변비 예방에 도움을 주면서

 

포만감을 주는 검은콩이랍니다!!

 

 

 

 

 

 

이 검은콩엔 피부 콜라겐활성화를 돕는 영양소가 함유되어 있기때문에

 

피부를 탄력있고,젊음을 유지할 수 있도록 도와준답니다^^

 

검은콩을 이용해 다이어트 진행시 식단에 대해 말씀드릴게요.

 

검은콩 삶아서 한끼 식사대용으로 먹는 방법이 있답니다.

 

1. 6시간동안 물에 넣고, 충분히 불리세요.

 

2. 불려진 콩을 냄비에 넣고, 소금 넣고 20분간 삶아주시면되세요

 

3. 냉장보관하면서 챙겨드시면 된답니다.

 

 

 

 

하루 아침 과 저녁에 삶은 검은콩을 드시면 됩니다. 고소하고 맛있죠!!^^

 

검은콩다이어트의 핵심은 꼭 운동과 같이 병행하셔야 한답니다~

 

다이어트 꼭 성공하시길 응원합니다!!

 

 

 

더욱 멋진 모습 기대하겠습니다!!^^

모두모두 감기 조심하시구요~~알라뷰

 

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브로콜리 칼로리 / 브로콜리 효능

에공 날씨가 많이 추워졌죠~ 그래서 전 목도리 , 장갑 모두 챙겼답니다^^

 

여러분도 보온용품들 많이 챙기셔서, 건강관리 잘하세요~~^^

 

자~~ 오늘은 브로콜리칼로리 와 브로콜리효능에 대해 알아볼게요!!

 

 

 

먼저...브로콜리 칼로리는 100g / 28kcal 이라고 합니다!!

 

그리고 브로콜리 구입하실때, 팁을 한가지 알려드릴게요~

 

봉오리부분이 꽈악! 다물어져 있어야 좋고, 중간부분이

 

볼록해야 좋다고 합니다. 미리 알아두시고, 선택하세요^^

 

보관하실때는 상온에선 꽃이 필수도 있다고 하니,

 

삶은다음에 봉지에 넣고 냉장고에 보관을 하는게 좋다고 합니다!!

 

 

 

 

 

 

지금부터 브로콜리 효능 알아보는 시간 가질게요!!^^

 

먼저.. 피로회복에 좋답니다.

 

이 브로콜리 속에는 비타민C가 함유되어 있기때문에

 

피로회복에 도움을 주고, 저항력강화 , 면역력 높여준답니다.

 

그래서 요즘날씨에 조심해야 하는 감기를 예방해준답니다!!

 

꼬옥 챙겨드세요~~^^~

 

그리고.. 눈의 건강에도 좋다고 합니다.

 

루테인제아잔틴 성분이 있어 눈건강에 좋다고해요^^

 

또한 변비예방에 효과적이랍니다.

 

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문이랍니다!!

 

 

 

저의 관심사이기도 한 피부미용에도 좋다고 합니다^^

 

비타민C가 있어 색소침착 막아주고, 항산화 기능이 있어서

 

피부노화 늦춰준다고 하며, 피부에 트러블이 생겼을때

 

브로콜리를 섭취하면 좋다고 합니다!!

 

이렇게 다양한 효능이 있는 브로콜리 챙겨드세요

 

이쁜짓

 

 

 

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눈다래끼 원인 / 다래끼 증상 치료방법

 

어느날 갑자기 잠을 자고 일어났는데, 눈이 이상하다는 느낌이 들때가 있죠~

 

이렇게 주변에서 가끔 접할 수 있는 눈건강의 위험, 눈다래끼 증상이죠~

 

그래서 지금부터 눈다래끼 증상의 원인과 치료방법에 대해 알아보도록 할게요!!

 

자~ 지금부터 시작하겠습니다. 집중하세요

 

 

 

 

눈다래끼 원인에 대해 제일 먼저 알아보도록 할게요!!

 

이렇게 다래끼 원인은 눈꺼풀에 있는 눈물샘 / 보조샘 감염에 의해 생기고,

 

포도상구균 의해서 감염되게 되는것이 바로 눈대리끼 원인이라고 한답니다.

 

 

 

 

 

 

그렇다면, 눈다래끼 증상을 알아볼게요~

 

속눈썹 바닥에 눈꺼플이 생기게 되며, 누르게 되면 통증이 있다고 하죠~

 

덩어리가 생기게 되며, 눈썹을 자극하면서 작꼬 , 노란부분이

 

생기며 고름이 고이게 되죠. 터지게 되거나, 점점 자라서 둥그런 덩어리가

 

생기게 되는걸 눈다래끼 증상이라고 한답니다.

 

 

 

 

다래끼 치료방법에 대해 알아봅니다.

 

치료방법으로 온찜질이 도움이 많이 된다고 하네요~

 

수건을 물에 적시고 난뒤에 전자레인지 등을 이용해 데우세요~

 

그리고 난뒤에 일정한 시간간격을 두고, 눈 부위를 부드럽게 눌러주세요~

 

배수통로 열리고 고름이 배출되게 하는 치료방법이라고 하네요~

 

 

 

 

그런데 눈다래끼가 심각할 경우에는 의사선생님에게 진료를 받는것이 좋겠죠^^

 

몸이 아프면 안되세요~ 몸 관리 잘하시구요!!^^

 

날씨가 추운 겨울이자만, 마음은 언제나 따뜻하시길 바랍니다!!

좋은하루

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사랑명언 / 사랑에 관한 명언

 

자! 오늘은 사랑에 관한 명언에 대해 알아보는 시간 가지도록 해요^^

 

 

 

너무나 아름답고, 예쁜 사랑입니다!!

 

 

 

 

"우린 오로지 사랑을함으로써 사랑을 배울수있다" -아 이 리 스 머 독-

 

어릴때는 부모님의 하늘과 같은 아주 큰 사랑을 알고, 배우게 되는거 같아요~

 

커서는 연인과의 사랑 , 친구와의 사랑 , 여러사람들과의 사랑

 

다양한 사람들과의 사랑을 통해 많이 배우고, 느끼게 되는것 같네요^^

 

그래서 사랑은 표현하라고 하는거겠죠

 

 

 

 

"사랑받고 싶다면,사랑하라 글고 사랑스럽게행동하라" -벤 자 민 프 랭 클 린-

 

정말 마음에 딱 와닿는 사랑명언입니다^^

 

정말 사랑을 많이 받을려면, 열정적으로 사랑하고,

 

또 더 이쁘고 사랑스러운 행동이 있어야 겠습니다~

 

저도 앞으로 행동으로 먼저 보여야 겠습니다.

 

 

 

자!!!^^ 오늘은 사랑에 관한 명언에 대해 알아보았는데,

 

정말 사랑명언들이네요~^^ 많은걸 느끼고,

 

또한 많이 배우게 되는것 같습니다!! ^^

 

새롭게 시작하는 오늘 하루도 파이팅하시구요!!

 

사랑해

 

 

 

 

 

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사랑명언 / 사랑에 관한 명언  (43) 2012.12.07
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칼국수 만드는법 / 칼국수 칼로리

칼국수는 따뜻합니다. 멸치국물이 아주 시원합니다. 아주쫄깃하고, 살아있는 면발^^

첫번째로 칼국수의 칼로리에 대해 알아봅니다.

1인분 / 422kcal

 

 

지금부터 칼국수 만드는법에 대해 알아보도록 할게요

주재료는 바로 밀가루랍니다.
부재료는 물 , 애호박 , 멸치 , 달걀 , 쇠고기 , 감자 , 표고버섯 ,
마늘 , 대파 , 소금 , 참기름 , 김구운것

 

 

 

 

<칼국수 만드는법>

 

1 물에 밀가루 그리고 소금을 넣고, 반죽을 합니다. 그리고 냉장고에 30분동안 숙성시킵니다.


그리고 꺼내서 밀대로 반죽을 펴고, 알맞은 크기로 말아 끝부분부터 먹을 크기로 썰어주세요.

 

2 쇠고기 썰고, 감자, 표고버섯, 애호박 채썰기를 합니다. 대파를 썰고, 마늘을 다집니다.

 

3 달걀 풀고, 소금 넣고, 거품을 걷어내고, 지단을 부친다음 채를 썰어주세요.

 

 

 

 

4 멸치 우린 물속에 표고버섯, 감자, 쇠고기 넣으세요. 그리고 칼국수면 넣고 끓이고,


애호박 넣고 끓여주세요

 

 

 

5 칼국수가 익게되면, 소금 그리고 다진마늘, 참기름, 재래간장 넣고, 대파 넣고, 간 맞추세요.

 

6 칼국수가 완성됩니다. 위에 아까 만든 지단 그리고 김구운것을 얻어 주세요.

 

그리고 맛있게 드시면 된답니다^^

 

 

 

영하로 날씨가 기온이 떨어졌네요~ 따뜻한 칼국수 만들어서 드셔보세요^^

 

보람도 있고, 기분전환도 되고, 마음도 따뜻해 질겁니다^^

 

지금까지 백퍼센트공감맨이었습니다.

 

따뜻한연말

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칼국수 만드는법 / 칼국수 칼로리  (28) 2012.12.06
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자장면 칼로리 짜장면추천

많은분들이 좋아하는 국민 요리 바로 자장면이죠~

이사 / 졸업식 / 출출할때면 찾게 되는 맛있는 자장면!!

너무 맛있죠~ 그쵸 그래서 국민요리라고 하는것 같네요^^

 

 

 

그런데, 우리가 맛나게 먹는 자장면 칼로리가 얼마나 되는지 궁금하시죠?

그래서 오늘 말씀드릴려고 합니다. 평균 1그릇 열량 : 약 700칼로리정도 된다고합니다~

곱배기 드시게 되면, 약 1000칼로리가 넘는답니다^^

이제 궁금증 해소되셨나요??^^

 

 

 

 

정말 짜장면은 남녀노소!! 모두 좋아하는 메뉴인것 같네요~^^

빠지면 헤어나올수 없는 매력덩어리라고 할까요~

오늘 점심으로 짜장면 한그릇 해야 겠어요^^

 

 

 

 

맛난 자장면의 재료는 양파가 듬뿍 들어가죠~

그리고 파 , 당근 , 감자 , 돼지고기~

이 재료들을 기름에 넣고, 맛있게 볶은다음~

면과 함께 어우러져서 자장면이 탄생하죠

 

 

 

벌써 수요일이네요~^^ 시간 정말 빠르네요~~

오늘 자장면 칼로리 걱정하지 마시고,

한그릇 해보시는건 어떨까요??^^ 짜장면추천!!

오늘도 행복하시구요!!

부자되세요

 

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앵두 칼로리 / 앵두 효능

 

새콤달콤 맛있는 앵두 좋아하시나요?

 

저는 많이 좋아한답니다

그래서 투데이!! 앵두 칼로리에 대해 알아보도록 할게요!!알라뷰

 

100g / 29칼로리라고 합니다^^

 

칼로리가 낮아서 다이어트에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

좌~ 그리고 앵두 효능에 대해서도 알아보는 시간입니다!!

 

1. 피로회복에 좋아요~

 

2. 동상이 완화되도록 도와준답니다~

 

3. 소화기관을 좋게 해준답니다~

 

 

 

 

4. 장운동 활발하게 해 배변활동 원활하게 돋습니다~

 

5. 다양한 영양소가 포함되어 있습니다~

 

단백질 , 회분 , 철분 , 당질 , 비타민(A,B1,C)

 

이렇게 앵두는 칼로리도 낮고,

 

앵두의 효능도 좋으니,

 

많은분들이 찾으시는것 같습니다.

 

 

 

그리고 앵두는 6월이 제철이니, 조금만 기다리세요^^

 

오늘 하루도 행복하게 보내세요~

 

따뜻한연말

 

 

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Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

검색 네이버 트렌드

 

많은 분들이 검색을 진행하십니다. 오늘 제가 소개해드릴 부분은 검색 네이버 트렌드입니다.

 

네이버 통합검색 통계를 보여주고 있는 부분입니다.

 

기간별로 키워드의 검색량을 확인 할 수 있고, 마케팅 , 사회적 트렌드도 확인 가능합니다^^

 

 

 

 

 

 

아래 예를 보시면, 검색어를 캠핑 과 등산으로 조회했을때

 

기간별로 추이를 쉽게 파악할 수 있답니다^^

 

그리고 검색어 최대5개까지 추가할 수 있으며,

 

검색이 완료된 그래프는 데이터파일로 받을 수도 있습니다.

 

 

 

그리고 관련된 이슈사항도 확인 할 수 있으세요

 

지금까지 검색 네이버트렌드에 대해 알아보았습니다~

 

 

 

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