눈떨림현상 눈피로 눈건강체조방법

 

 

 

혹시, 요즘 눈떨림현상으로 고민이신가요? 그래서 오늘 눈떨림을 완화시킬수 있는 눈건강체조방법을 알려드릴게요^^

[눈건강체조방법 다섯가지]

                                 1. 초점 맞추지 말고, 가볍게 눈을 위로 뜨세요. 그리고 눈감고 하나, 둘, 셋, 넷 숫자를 헤아리세요.

                                 2. 눈 크게 뜬후에 하나, 둘, 셋, 넷 헤아리세요.

                                 3. 왼쪽으로 시선 고정후에 숫자 헤아리세요.

                                 4. 양쪽으로해서 여러번 반복하세요.

                                 5. 손가락을 이용해 눈꺼플 위를 가볍게 5초동안 누르세요.

 

 

 

 

[눈피로 풀어주는 방법]

점심 식사를 하시고 난 다음에 먼곳을 응시하는 시간을 가지도록 하세요^^

하늘, 그리고 나무들을 바로 보면, 눈피로 푸는데 큰 도움이 된답니다.

 

 

 

 

그리고 야외활동할때에 썬글라스를 착용하면 좋답니다.

오전 10시부터 시작해서 오후 14시까지 자외선이 강한 시간대이니, 착용하세요^^

 

 

 

 

마지막으로 녹차티백을 냉동실에 넣어두셨다가

눈두덩이위에 올려놓으면 효과가 좋다고 합니다.

 

우리의 소중한눈 잘 관리하도록 하세요^^ 아자아자! 파이팅!

 

부자되세요

 

 

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

요구르트 칼로리 효능 / 요구르트다이어트

 

방갑습니다!!^^ 새로운 하루 잘 시작하고 있으시죠? 지금부터 요구르트에 대해 다양한 정보

 

알아보는 시간 가지도록 할게요!!^^ 먼저 <요구르트 칼로리> 알아봅니다.

 

우리의 시중에 팔고 있는 요구르트는 약 125칼로리

 

집에서 직접만들 경우에는 약 95칼로리랍니다.

 

 

 

 

 

 

이번에는 요구르트 효능 알아봅니다.

 

1. 설사를 예방해 준답니다.

 

2. 촉촉한 피부를 만들어 주고, 붓기예방해 준답니다.

 

3. 변비를 예방해 줍니다.

 

4. 항암효과가 있고, 장환경을 개선해준답니다.

 

 

 

 

마지막으로 요구르트다이어트에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

아침에는 공복 물 2잔 마시고, 야채음료 와 야채 쥬스 마신답니다.

 

점심엔 플레인요구르트 와 샐러드를 먹습니다.

 

저녁엔 야채 쥬스 와 요구르트 마시고, 물 2잔을 마십니다.

 

 

 

 

이 요구르트 다이어트의 경우, 장을 깨끗하게 청소해 주며,

 

몸 붓기가 서서히 빠지고, 다리쪽에 효과가 좋다고 하네요~

 

그리고 중요한점, 항상 운동과 병행을해야 효과가 좋다고 합니다^^

 

무리 하지 마시고, 건강한 다이어트로 꼬옥 성공하세요!!

 

연말 마무리 잘하시구요!!

 

따뜻한연말

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

참치캔다이어트 와 참치캔 칼로리

 

 

 

백퍼센트공감맨 오늘도 인사드립니당!!^^ 자~ 오늘 참치캔다이어트 그리고

참치캔 칼로리에 대한 정보 알아보는 시간 가지도록 할게요^^

제일!! 먼저,, 참치캔 칼로리를 알아볼게요.

 

참치 초밥의 겨우 한개당 / 76칼로리

참치 회덮밥의 경우 약480칼로리

그리고 참치캔 하나당 / 200칼로리랍니다.

 

 

 

 

 

 

다음으로 참치캔다이어트하는 방법에 대해 설명드릴게요!^^

 

이 참치캔을 아침 과 저녁에 드시면 되요~ 드시기전에 캔안에 있는 기름기들은

모두 쫘악 빼고 드셔야 한답니다. 그리고 참치만 드시게 되면 영양 불균형과

요요현상이 온다고 하니, 비타민 , 식이섬유등 공복일때 야채, 과일통해 보충해 주세요~

많은 효과를 위해서는 당연히 운동과 병행해야 하는거 아시죠?^^

 

다이어트 성공하세요^^

 

 

 

 

자, 그리고 참치의 효능에 대해 설명드리면요.

성인변을 예방해 준답니다. 그리고 혈액순환도 원활하게 도와준다고 하네요^^

또한 고단백질이기 때문에 살뺄때 효과적이라고 합니다.

 

무엇보다 맛있답니다^^ 잘 챙겨드시구요~

즐겁고, 행복한 하루 보내세요

 

좋은하루

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

브로콜리 칼로리 / 브로콜리 효능

에공 날씨가 많이 추워졌죠~ 그래서 전 목도리 , 장갑 모두 챙겼답니다^^

 

여러분도 보온용품들 많이 챙기셔서, 건강관리 잘하세요~~^^

 

자~~ 오늘은 브로콜리칼로리 와 브로콜리효능에 대해 알아볼게요!!

 

 

 

먼저...브로콜리 칼로리는 100g / 28kcal 이라고 합니다!!

 

그리고 브로콜리 구입하실때, 팁을 한가지 알려드릴게요~

 

봉오리부분이 꽈악! 다물어져 있어야 좋고, 중간부분이

 

볼록해야 좋다고 합니다. 미리 알아두시고, 선택하세요^^

 

보관하실때는 상온에선 꽃이 필수도 있다고 하니,

 

삶은다음에 봉지에 넣고 냉장고에 보관을 하는게 좋다고 합니다!!

 

 

 

 

 

 

지금부터 브로콜리 효능 알아보는 시간 가질게요!!^^

 

먼저.. 피로회복에 좋답니다.

 

이 브로콜리 속에는 비타민C가 함유되어 있기때문에

 

피로회복에 도움을 주고, 저항력강화 , 면역력 높여준답니다.

 

그래서 요즘날씨에 조심해야 하는 감기를 예방해준답니다!!

 

꼬옥 챙겨드세요~~^^~

 

그리고.. 눈의 건강에도 좋다고 합니다.

 

루테인제아잔틴 성분이 있어 눈건강에 좋다고해요^^

 

또한 변비예방에 효과적이랍니다.

 

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문이랍니다!!

 

 

 

저의 관심사이기도 한 피부미용에도 좋다고 합니다^^

 

비타민C가 있어 색소침착 막아주고, 항산화 기능이 있어서

 

피부노화 늦춰준다고 하며, 피부에 트러블이 생겼을때

 

브로콜리를 섭취하면 좋다고 합니다!!

 

이렇게 다양한 효능이 있는 브로콜리 챙겨드세요

 

이쁜짓

 

 

 

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

눈다래끼 원인 / 다래끼 증상 치료방법

 

어느날 갑자기 잠을 자고 일어났는데, 눈이 이상하다는 느낌이 들때가 있죠~

 

이렇게 주변에서 가끔 접할 수 있는 눈건강의 위험, 눈다래끼 증상이죠~

 

그래서 지금부터 눈다래끼 증상의 원인과 치료방법에 대해 알아보도록 할게요!!

 

자~ 지금부터 시작하겠습니다. 집중하세요

 

 

 

 

눈다래끼 원인에 대해 제일 먼저 알아보도록 할게요!!

 

이렇게 다래끼 원인은 눈꺼풀에 있는 눈물샘 / 보조샘 감염에 의해 생기고,

 

포도상구균 의해서 감염되게 되는것이 바로 눈대리끼 원인이라고 한답니다.

 

 

 

 

 

 

그렇다면, 눈다래끼 증상을 알아볼게요~

 

속눈썹 바닥에 눈꺼플이 생기게 되며, 누르게 되면 통증이 있다고 하죠~

 

덩어리가 생기게 되며, 눈썹을 자극하면서 작꼬 , 노란부분이

 

생기며 고름이 고이게 되죠. 터지게 되거나, 점점 자라서 둥그런 덩어리가

 

생기게 되는걸 눈다래끼 증상이라고 한답니다.

 

 

 

 

다래끼 치료방법에 대해 알아봅니다.

 

치료방법으로 온찜질이 도움이 많이 된다고 하네요~

 

수건을 물에 적시고 난뒤에 전자레인지 등을 이용해 데우세요~

 

그리고 난뒤에 일정한 시간간격을 두고, 눈 부위를 부드럽게 눌러주세요~

 

배수통로 열리고 고름이 배출되게 하는 치료방법이라고 하네요~

 

 

 

 

그런데 눈다래끼가 심각할 경우에는 의사선생님에게 진료를 받는것이 좋겠죠^^

 

몸이 아프면 안되세요~ 몸 관리 잘하시구요!!^^

 

날씨가 추운 겨울이자만, 마음은 언제나 따뜻하시길 바랍니다!!

좋은하루

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

자장면 칼로리 짜장면추천

많은분들이 좋아하는 국민 요리 바로 자장면이죠~

이사 / 졸업식 / 출출할때면 찾게 되는 맛있는 자장면!!

너무 맛있죠~ 그쵸 그래서 국민요리라고 하는것 같네요^^

 

 

 

그런데, 우리가 맛나게 먹는 자장면 칼로리가 얼마나 되는지 궁금하시죠?

그래서 오늘 말씀드릴려고 합니다. 평균 1그릇 열량 : 약 700칼로리정도 된다고합니다~

곱배기 드시게 되면, 약 1000칼로리가 넘는답니다^^

이제 궁금증 해소되셨나요??^^

 

 

 

 

정말 짜장면은 남녀노소!! 모두 좋아하는 메뉴인것 같네요~^^

빠지면 헤어나올수 없는 매력덩어리라고 할까요~

오늘 점심으로 짜장면 한그릇 해야 겠어요^^

 

 

 

 

맛난 자장면의 재료는 양파가 듬뿍 들어가죠~

그리고 파 , 당근 , 감자 , 돼지고기~

이 재료들을 기름에 넣고, 맛있게 볶은다음~

면과 함께 어우러져서 자장면이 탄생하죠

 

 

 

벌써 수요일이네요~^^ 시간 정말 빠르네요~~

오늘 자장면 칼로리 걱정하지 마시고,

한그릇 해보시는건 어떨까요??^^ 짜장면추천!!

오늘도 행복하시구요!!

부자되세요

 

'건강 이야기 > 칼로리' 카테고리의 다른 글

참치캔다이어트 와 참치캔 칼로리  (22) 2012.12.15
브로콜리 칼로리 / 브로콜리 효능  (62) 2012.12.12
자장면 칼로리 짜장면추천  (39) 2012.12.05
앵두 칼로리 / 앵두 효능  (32) 2012.12.04
단호박 칼로리  (0) 2012.12.01
딸기칼로리 딸기효능  (20) 2012.11.30
Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

앵두 칼로리 / 앵두 효능

 

새콤달콤 맛있는 앵두 좋아하시나요?

 

저는 많이 좋아한답니다

그래서 투데이!! 앵두 칼로리에 대해 알아보도록 할게요!!알라뷰

 

100g / 29칼로리라고 합니다^^

 

칼로리가 낮아서 다이어트에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

좌~ 그리고 앵두 효능에 대해서도 알아보는 시간입니다!!

 

1. 피로회복에 좋아요~

 

2. 동상이 완화되도록 도와준답니다~

 

3. 소화기관을 좋게 해준답니다~

 

 

 

 

4. 장운동 활발하게 해 배변활동 원활하게 돋습니다~

 

5. 다양한 영양소가 포함되어 있습니다~

 

단백질 , 회분 , 철분 , 당질 , 비타민(A,B1,C)

 

이렇게 앵두는 칼로리도 낮고,

 

앵두의 효능도 좋으니,

 

많은분들이 찾으시는것 같습니다.

 

 

 

그리고 앵두는 6월이 제철이니, 조금만 기다리세요^^

 

오늘 하루도 행복하게 보내세요~

 

따뜻한연말

 

 

'건강 이야기 > 칼로리' 카테고리의 다른 글

브로콜리 칼로리 / 브로콜리 효능  (62) 2012.12.12
자장면 칼로리 짜장면추천  (39) 2012.12.05
앵두 칼로리 / 앵두 효능  (32) 2012.12.04
단호박 칼로리  (0) 2012.12.01
딸기칼로리 딸기효능  (20) 2012.11.30
고구마칼로리 알아보기  (26) 2012.11.27
Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

치아에 좋은 음식

치아관리 잘 하고 있으신가요?? 하루 3번 꼭 양치질 해야겠죠~

그 다음으로 치아에 좋은 음식을 챙겨드시는것도

치아관리의 방법이라고 생각되는데요~

지금부터 시작하겠씁니다

 

 

 

 

[우유]

칼슘이 우선 풍부해서 치아에 좋답니다.

칼슘으로 인해 튼튼하게 치아를 만들어 준답니다.

 

 

 

 

[김치]

비타민/유산균 풍부하게 들어있어 치아에 좋은 음식이에용!!^^

김치를 싫어하는 아이들이 종종있는데,

어릴때부터 김치를 좋아할 수 있도록 도와주세요^^

 

 

 

 

[녹차]

충치 예방해준다고 합니다.

그리고 녹차를 너무 많이 드시면, 치아색이 변색될 수도 있다고

하니, 적당히 드시는것이 좋답니다.

 

 

 

 

[딸기]

아미노산 많이 함유되어 있답니다.

그래서 치아를 더 깨끗하게 만들어 주는

치아에 좋은 음식이에용!!

 

 

 

 

[물]

우리 건강에 꼭 필요한 물이죠^^

물을 계속 섭취해서 입안의 박테리아 / 세균 제거해 준다고 합니다.

그래서 치아에 좋은음식!!

 

 

 

[양파]

풍부한 섬유질이 특징이며, 치아를 더욱 건강하게 돕는다고 합니다^^

평소 음식에도 양파가 많이 들어가죠~

앞으로도 꾸준히~~ 섭취하세요^^

 

여러분!! 치아에 좋은 음식 알아보는 좋은 시간을 가졌답니다^^

위에서 말씀드린 좋은음식들 챙겨드시기 바랍니다.

완전이뻐

 

'건강 이야기 > 치아건강' 카테고리의 다른 글

치아에 좋은 음식  (34) 2012.12.01
Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

단호박 칼로리

 

오늘 단호박 칼로리에 대해 알아보는 시간 가질게용~

 

단호박 1조각기준 100g / 29kcal

 

 다음으로 단호박의 효능에 대해서 알아봅니다~

 

1. 수분함량 높아요~

 

섬유질 풍부 : 갈증해소에 도움 & 변비 효과적!!

 

2. 노화방지 & 암 예방 효과!!

 

루테인성분/베타카로틴성분 포함되어 있다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

3. 비타민/당질/칼슘 풍부하므로 피로회복에 도움이 됩니다.

 

4. 팩틴성분인해 붓기제거 효과적입니다.

 

 

 

 

그리고 단호박 다이어트를 할 수 있답니다.

 

하루 한끼 단호박으로 식사하는 것입니다.

 

칼로리낮은음식이기 때문에 포만감을 느끼게 해준답니다.

 

다이어트시 느끼는 공복감 줄여주는 효과가 있답니다.

 

 

 

 

하지만, 하루 세끼를 모두 단호박만 섭취하게 되면,

 

영양불균형이 와서 건강에 좋지 않으니,

 

식단을 잘 구성해서 진행하시기 바래요~^^~

 

 

 

그리고 다이어트는 운동과 같이 진행되어야 효과가 있다고 하죠~

 

운동도 꾸준히 하시길 바래요^^

 

저도 운동모드 돌입!!

 

ㅎㅎㅎ

 

'건강 이야기 > 칼로리' 카테고리의 다른 글

자장면 칼로리 짜장면추천  (39) 2012.12.05
앵두 칼로리 / 앵두 효능  (32) 2012.12.04
단호박 칼로리  (0) 2012.12.01
딸기칼로리 딸기효능  (20) 2012.11.30
고구마칼로리 알아보기  (26) 2012.11.27
복숭아 칼로리 이야기  (12) 2012.11.23
Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨

딸기칼로리 딸기효능

 

방가워요~^^ 오늘은 딸기칼로리딸기효능 , 효과에 대해 알아봅니다^^

우선, 딸기칼로리  :  100g  /  26kcal 이랍니다!!

붉은빛깔의 새콤달콤한 딸기!!

맛있어도 너~~~~무 맛있어요

 

 

 

 

딸기칼로리에 대해서 알아보았으니, 이제 딸기효능에 대해 설명 드릴게요~

 

 

 

<딸기효능>

 

변비효과에 탁월합니다.

 

섬유질 / 팩틴작용을 해서 장운동을 활발하게 하도록 도와줘서

배변활동 촉진 그리고 피부미용에도 도움이 된다고 합니다^^

 

빈혈에 효과적입니다.

 

딸기에 철분이 있어서 빈혈을 예방하는데 효과적!!

그래서 딸기 많이 드시면, 혈색이 좋아지는 이유라고 하죠^^

 

스트레스 해소 효과적이라고 합니다.

 

딸기에 있는 비타민C 그리고 유기산소 성분들이

약산신맛을 낸다고 하죠~

이 성분들이 우리 몸안 영양을 공급해주기 때문에

스트레스를 해소하는데 효과적이라고 합니다!!

 

 

 

 

피로회복 효과적이에요.

 

비타민C 함유량 많기 때문에 아침에 꾸준히 드시면, 피로회복에 굳이에요^^

 

눈피로에 효과적!!

 

안토시니안 성분이 딸기에 들어있어서 눈을 안정시켜준다고 합니다^^

 

 

 

 

지금까지 딸기칼로리에 대해서 알아보았고,

함께 딸기효능 효과 대해서도 알아보았습니다^^

많은 도움 되었으면 하는 마음입니다.

그리고 활기차고 , 기분좋게 오늘 하루 보내십시오~~

앗싸

 

 

 

'건강 이야기 > 칼로리' 카테고리의 다른 글

앵두 칼로리 / 앵두 효능  (32) 2012.12.04
단호박 칼로리  (0) 2012.12.01
딸기칼로리 딸기효능  (20) 2012.11.30
고구마칼로리 알아보기  (26) 2012.11.27
복숭아 칼로리 이야기  (12) 2012.11.23
달걀칼로리 / 달걀효능  (2) 2012.11.21
Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨