많은 분들이 스마트폰 사용을 하시죠? 저도 사용 많이한답니다.

그래서 시력에 악영향을 끼칠거라고 생각되네요.

저는 요즘 눈이 침침하고, 따갑기도 하더라구요

그래서 눈에 좋은음식에 대해 알아보도록 해봐요^^

바로 키위랍니다^^

키위는 100mg / 176mg 비타민c가 함유되었다고 합니다~

그리고 이 비타민외에도 칼슘 그리고 칼륨 등등 20가지

영양소들이 아주 고루고루 포함되어 있다고 하네요^^

 

평균적으로 키위 반을 먹게 되면,

하루에 필요로 하는 비타민c 충분히 섭취가 된다고 하네요^^

그린키위의 경우에 식이섬유가 풍부해서

변비를 개선할 수 있고, 백내장 그리고 눈노화를 억제하는데

도움이 된다고 합니다^^

 

그리고 말랑한 키위가 딱딱키위보다

비타민c가 더 많이 들어있다고 하네요^^

 

 

Posted by 해피요해피요 백퍼센트공감맨